Essas dicas ajudarão  você a se sentir mais confortável e preparado ao entrar na aula e aproveitar o melhor que puder da sua prática.

1-   Venha  pronto para uma nova experiência. As poses que você fará  são muito simples.  Mas, irão trabalhar profundamente em seu corpo.  

2- Chegue cedo. Dirija-se ao estúdio pelo menos 15 minutos antes da aula programada no primeiro dia. Temos um breve formulário de avaliação para preencher e gostamos de conversar com você antes da primeira aula, conhecer suas necessidades.  Entre em contato antes da sua primeira aula para agendar esta conversa. 

3- Em uma aula, temos diferentes adaptações e ajustes para as diferentes necessidades, pois vemos cada indivíduo como um aluno particular dentro de uma prática em  grupo. Se você tem dor ou lesões, o professor precisa saber antes e adaptar a classe para lhe dar o maior conforto possível durante a aula. Este primeiro momento servirá como um mapa para  o professor guiar a sua prática.

4- Não há necessidade de trazer todos os materiais. Nosso estúdio oferece tapetes de yoga, se você não tem o seu próprio. E  sem qualquer custo adicional. Durante o  inverno, um cobertor e/ou  um casaco extra são  bem-vindos para seu  conforto térmico durante o seu relaxamento. 

5- Não  usamos sapatos durante a aula. Meias são bem vindas.

6- Não use perfume. Algumas pessoas têm alergias e são mais sensíveis ao cheiro.

7- Não faça sua aula com o estômago cheio. Sugerimos comer uma hora antes da aula, mas se você não puder e estiver com muita fome, sugerimos  que você coma uma banana ou algo leve pelo menos 20 minutos antes da aula.

8- Não beba muita água antes da aula. 

9- Algumas posições serão desafiantes para voce. Elas irão te mostrar onde seus bloqueios estão e voce irá lidar com lugares do seu corpo que estão muito rigidos há muito tempo. Com a prática, você compreenderá  corretamente porque seu corpo precisa daquilo, e  isso mudará.  Com a  pratica regular, isso não será mais algo que você não gosta. Muito pelo contrario,  você vai sentir vontade de fazer aquela postura em casa, em viagens, sempre! SImplesmente  porque vai se sentir muito melhor depois!

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